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血糖控制不好,估计是副食吃多了

血糖控制不好,估计是副食吃多了

分类:
养生攻略
2018/09/26 13:34
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  在糖尿病患者的会诊中,发现一个现象:当按照他们每日能量的需求来制定食谱之后,很多人反映主食吃不到医生指定的那么多。
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  例如,一个身高175厘米,体重70千克的男性患者,患有脂肪肝、糖尿病、血脂异常。按照计算,他一天的主食量可以达到325克。这意味着他如果要是吃中等大小馒头的话,一天最少可以吃7个。
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  当我和他讲到主食的量时,他诧异地看着我说:“吃不了那么多,更何况我没吃那么多血糖还控制不住呢。”语气中明显充斥着不信任。
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  根据之前的膳食调查,他每天的主食量确实没有这么多,大概200克左右,为什么血糖还是控制不住呢?答案很简单,因为他不控制副食。即每天的食物中,除了比较少的主食外,还包含了大量的肉类和酒类。
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  这样势必造成能量和脂肪的超负荷。长期下来,体内的能量代谢和糖代谢都会受到影响,多余的能量没有地方消耗,脂肪也多到不需要再贮存了,于是血糖就高了。
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  我告诉他,主食就这样吃没事,对血糖影响不会像你想象那么大,只要把副食控制好就行。
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  通过这个例子旨在提醒广大糖友,有的时候不是主食让你们的血糖升高、体重上升,根源可能是那些美味的副食。所以不要轻易质疑医生开的饮食处方,只要在合理的范围内,主食还是可以放心吃的。